4 miesiace

ProSatan Niewiele brakowało, a w tym roku też by nie było zawodów. Problem jest zawsze ten sam... O sponsorów coraz trudniej (2-3 lata temu nie było problemu). W ostatniej chwili tegoroczną sytuację podratowało MD i FA. Ja z organizacji zawodów nic nie mam,a w obecnej sytuacji (nie wiele zgłoszeń) to jestem nawet w plecy z kasą. Poświęcam się i [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny [...]

[...] spalacze-hmb i fat burnet -przerwane cykle 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- przez 60 ostatnich dni nic nie bralem 9) ilość dni wolnych od kreatyny-4 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-dieta niby jest ale stosowana w 80% z powodu braku czasu i [...]

Wczoraj zrobiłam kolejny trening 3x8, ale siły mam jakoś mało i biodro dalej dokucza, zrobię jeszcze jutro ostatni trening B i przerwa, Martucca jeżeli tu zaglądasz to co mam robić dalej? Tak jak pisałam wyżej ćwiczę ciurkiem 4 miesiące FBW i czuję, że potrzebuję przerwy, bo progres nijaki albo nawet regres :-( A potem przydałoby się dalej [...]

Heheh no LejdiG łapka ładna, to fakt (widziałam Twój dzienniczek, super sylwetka) :-)) Szczerze mówiąc to się nie ważyłam ani nie mierzyłam ostatnio, ale na pewno coś mi urosło bo się nie mieszczę w stare spodnie %-) tylko nie wiem czy to mjenśnie czy tłuszcz :-) No i ramiona i klata też cośtam chyba się ruszyły, ale opornie to idzie. No [...]

O kurde stresuję się, ale niech będzie... PODSUMOWANIE :-) No to teges...Zaczęłam jako leszcz, który w życiu nawet obok sztangi nie leżał, i leszczem nadal jestem, ale przez te 4 miesiące z wami sporo się zmieniło: -z fanki fitnessów zmieniłam się w fankę ciężarków i chyba mi to wychodzi na dobre -zaczęłam jeść jak człowiek i dzięki temu pozbyłam [...]

nie wiem co masz na mysli ze co trzeba sprawdzic ? Nie sadze zeby to bylo nic innego jak to ze po prostu na 2 miesiace odpuscilem diete jadlem co popadlo co w rece wpadlo i poszlo do gory. Teraz ogarnolem juz lepetyne wracam do diety i zjerzdzam w dol taki jest plan na najblizsze 3-4 miesiace

4 lata? chyba chciałeś napisać miesiące co? jak 4 miesiące to za wcześnie na foty a jak 4 lata to szczerze zmarnowałeś je.

[...] -30 ampulek Wintrolu Zambon -40 ampulek Tescia prop Farmak -60 tabletek tomoksifen -24 tabletki clomid Dodatkowo do cyklu dolaczam: -Doskonaly zestaw witamin (zapas na 4 miesiace) -Bardzo Dobra Omege3 (zapas na 4 miesiace) Dysponuje takze: -4kg Carbo 3x -4kg Gainerka -250 700mg kapsulek Kreatyny -3 opakowania Aminokwasow AMINO 1000 -Oraz 2 [...]

Taka dieta to nie dieta, przeczytaj dział Odżywianie, popraw dietę przede wszystkim. 4 miesiące na siłowni nic Ci nie da, pamiętaj ćwiczenie na siłowni żeby uzyskać jakie kol wiek cele to trzeba czasu, a czasu. Druga sprawa trzeba Ci planu treningowego myślę, że FBW przez najbliższe 3-4 miesiące, później może typowy trening trzy dniowy np [...]

A jesli chodzi o staz to dokladnie 1 rok i 4 miesiace ale te pierwsze 4 miesiace to byla technika itd :)

2 miesiące dobrego odżywiania i ostatni 3-ci miesiąc takiej w miare diety. Przedtem 7 miesięcy w tym 3-4 miesiące bez michy i pojęcia o treningu. http://img859.imageshack.us/img859/5317/3miesiceprogresu2.jpg Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2011-12-26 03:56:58

[...] SIŁOWE: -klata:- -martwy ciąg:- -przysiad: - / na obecnym cyklu 0 zalania .0 retencji tescia czuje ,zwiekszone libido,agresja pompa itd tylko brak przyrostow 4 miesiace wczesniej bilem propa z meta a 3 miesiace przed propem leciala meta enan i z tego cyklu bylem bardzo zadowolony .Nie oczekuje teraz cudow 10 czy 15 kg ,ale masa [...]

No wiadomo cały czas co 6 tyg po 5000 w różnych kombinacjach tzn 2x2500, 3x1333, 5x1000 (nie widzę różnicy), ewentualnie zastanawiam się żeby bić 500ui co 5 dni. Zastanawiam się czy nie pociągnąć jeszcze do października np lub listopada? i wtedy zejście z towaru na 4 miesiące i znów wejście. Podobno raz do roku 4 miesiące off są wskazane. Wtedy [...]

[...] 2. WAGA: 70 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 8 lat, ostatnio pol roku przerwa, ale obecnie 4 miesiace dobrego treningu 6. DIETA:(troche kuleje ale musze trzymac w ryzach wegle) -białko: 2-2,5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

To się Kasiu napracowałaś rzeczywiście No ale nie oszukujmy się, praca w sklepie dla kogoś ambitnego to zmora. Korzystasz przy szukaniu pracy ze strony jobrapido.pl? Tam są ogłoszenia z prawie wszystkich portali typu pracuj.pl z poprzedniego dnia. A'propos wyzysku, mój były pracodawca poinformował mnie że nie zapłaci premii za tegoroczny sezon [...]

siła na ławie bedzie szła jak nie będzie przygód :D bo od 1,5 lat regularnie co 3-4 miesiące coś yebnie i rest, ciężko coś zbudować jak co chwila się odpoczywa :-D Dziś SQ 300x1 już powoli zwiększam testosteron, wystarczy tego odpoczynku czasz budować power :D

Ja niestety pod okiem Wikiego byłem 4 miesiące z powodów rodzinnych. To co zrobił ze mną w tym czasie to masakra, za niedługo będzie trzeba do niego wrócić.

Trening Domatora... - 3-4 miesiace... Pozniej delikatny trening FBW - delikatny tzn. bez szalenst w ciezarami uczenie sie techniki. - 3-4 miesiace... Mniej wiecej na 16 lat powinienes juz wskoczyc... wtedy ten sam trening FBW ewentualnie jakies zmiany kiedy dojdziesz do wniosku, ze cwiczenie Ci nie lezy, ale juz na MAX'a Ja bym tak to widzial w [...]

hehe fakt - jest to tylko wydatek - napiszę tym razem krócej Trenuję od zawsze. 1. Gimnastyka dla niemowląt (nad wyraz chętnie współpracowałem, co jak się później okazało nie jest zbyt częste) 2.Gimnastyka olimpijska(heh, dumnie brzmi, nie? Miałem wtedy 5 lat i trenowałem 1 dzień - DO DZIŚ TO bardzo dokładnie PAMIĘTAM! musiałem się przejąc hehe. [...]